Diyabet tanısı ile nasıl başa çıkılır?

Diyabet tanısı aldıysanız, sağlığınızı kontrol altına almak ve diyabetin ileride neden olabileceği olumsuz sonuçları önlemek için harekete geçebilirsiniz. Diyabetinizi nasıl yönetmeniz gerektiği ile ilgili mümkün olduğunca çok bilgi edinerek, diyabetinizin seyrini belirlemede siz de aktif rol alın.

Bundan sonra yapmanız gerekenler, tip 2 diyabetin hangi evresinde olduğunuza göre değişebilir. Erken evrelerde veya prediyabet döneminde kan şekeri kontrolü için daha sağlıklı beslenme ve daha fazla hareket önerilir. Ancak, tip 2 diyabet ilerleyici bir hastalıktır; bu nedenle çoğu insanın şeker seviyelerini sağlıklı aralıkta tutmak için ilaç tedavisine  geçmesi gerekebilir.

Diyabetin vücudunuz üzerindeki fiziksel etkilerini kontrol altında tutmanın yanı sıra, duygusal sağlığınız üzerindeki etkilerinin de farkında olmanız önemlidir. Tip 2 diyabetle mücadele etmek stresli ve bunaltıcı olabilir ve bu olumsuz duyguları göz ardı etmek bedensel ve duygusal sorunları daha da kötüleştirebilir. Duygusal sağlık ve bedensel sağlık diyabetle yakından ilişkilidir; bu nedenle her ikisiyle de ilgilenmeniz hayati önem taşır.

• Depresyon/Kaygı Ara sıra moralinizin bozuk olması normaldir, ancak süreklilik kazanan üzüntü veya umutsuzluk hissinin profesyonel bir destek ile ele alınması gerekir.
• Stres Vücudunuz strese ‘savaş veya kaç’ şeklinde yanıt verirken kandaki şeker miktarı yükselir.
• Uyku sorunları Uyku düzeninin bozuk olması ve yeterince uyumamak da kan şekeri seviyenizi olumsuz etkileyebilir.

Sağlık çalışanlarından, ailenizden ve arkadaşlarınızdan ihtiyaç duyduğunuz desteği almanız diyabetinizi çok daha iyi yönetebilmeniz açısından önemlidir. Unutmayın, yardım istemek bir zayıflık belirtisi değil, tip 2 diyabetin kontrolünü elinizde tutmak için çaba sarf ettiğinizin göstergesidir.

Tip 2 diyabeti olanlarda stres son derece yaygındır, ancak bu konuda yapabileceğiniz şeyler var. Tip 2 diyabetle yaşayan Ken ile tanışın. Ken, stres ile kan şekeri düzeyi arasındaki ilişkiyi kavradıktan sonra, kan şekeri kontrolünü ve genel sağlığını iyileştirmek için stres seviyesini azaltmayı öğrendi.

Ken’in stres, kan şekerinin değişkenlik göstermesi ile ilgili deneyimleri hakkında konuşmasını dinleyin.

TR21DI00056