Bazı kişiler enjeksiyon yapma fikrinden endişe duyar ve bununla baş
etmekte zorlanırlar. Bu yazıyı, enjeksiyon yapma konusunda kendinize
daha fazla güvenmenize yardımcı olmak için kaleme aldık.
Enjeksiyonun uygulanacağı doğru alanı seçmek önemlidir. Ana
enjeksiyon bölgeleri uyluklar, karın, kalçalar veya kolların üst
kısmının dış taraflarıdır.
- Hep aynı bölgeye enjeksiyon yapmamalısınız.
- Enjeksiyon
bölgelerini değiştirmek, her bölgeye uygun şekilde iyileşme fırsatı
verirken, enjeksiyonları daha konforlu ve etkili hale de
getirecektir.
- Bunun için önerilen bir yol, her enjeksiyon
bölgesini yarım veya çeyrek bölümlere ayırmak ve her hafta farklı
bir yarıyı veya çeyreği kullanmaktır:
- Her hafta başında, son
enjeksiyon noktasından bir parmak genişliği kadar saat yönünde
yer değiştirin.
Enjeksiyon bölgeleri ve sizin için doğru olan alanı belirleme
yöntemi hakkında doktorunuzla veya diyabet hemşirenizle konuşun.
İğneler ve parmaktan kan almada kullanılan keskin nesneler kaygıya
neden olabilir. İnsülin enjeksiyonunu düşündüğümüzde, genellikle daha
uzun ve kalın bir iğneyle, kas içine bağışıklık için yapılan
enjeksiyonlar (aşılar) aklımıza gelir.
İnsülin
enjeksiyonu için kullanılan iğnelerin çok daha küçük ve ince
olduğunu bilmek önemlidir. Bu bilgiye rağmen, iğne yapmaktan
kaynaklanan kaygı devam edebilir. İşte, bu endişenin üstesinden
gelmenize yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları.
İğnelerle karşılaştığınızda endişe hissetmenizin birçok nedeni
vardır. İğneler hakkında ne hissettiğinizi anlamaya çalışın. Mesela
şunları hissediyor olabilir misiniz?
- Halka açık bir alanda veya arkadaşlarınızın yanında enjeksiyon
yapmak istememe
- İğnelerin başarısızlıkla veya diyabetinizin
seviyesi ile ilişkisi olduğunu düşünme
- Acı veya zarar
görme korkusu
- Başlı başına iğne korkusu
Rahatlamanın bir yolunu bulmak kaygınızı azaltacaktır. Derin nefes
alma veya rehberli meditasyonlar (CD’ler, kitaplar veya mobil
uygulamalar) gibi rahatlama tekniklerini uygulamak için gün içinde
kendinize zaman ayırın. Ayrıca aşağıdaki tekniklerden birini
enjeksiyon işleminin parçası hâline getirmeye de çalışabilirsiniz:
-
Kontrolü ele alın: Enjeksiyon hakkındaki kaygılarınızı yazın
ve 1-10 arası bir ölçekte derecelendirin. En az endişe verici yönü
seçin ve bu, size normal görünene dek pratik üstüne pratik yapın.
Ardından, bir sonrakine geçin...
-
Dikkatinizi dağıtın: En iyi performansı elde etmek için
enjeksiyon yaparken müzik dinlemeyi veya sevdiğiniz biriyle
konuşmayı deneyin.
-
Başkalarından tavsiye alın: Enjeksiyon yapan diğer diyabetli
bireyler ile konuşun ve alışma sürecindeki tecrübelerini dinleyin.
-
Denemeye devam edin: Herkes için geçerli tek bir teknik
yoktur. Sizin için uygun olan tekniği bulmak için iğne kaygınızla
başa çıkmanın farklı yollarını denemeye devam edin ya da doktorunuza
veya diyabet hemşirenize başvurun.
Unutmayın, enjeksiyon yapma konusunda kendinizi rahat hissetmeniz
zaman alır; acele etmeyin.
Enjeksiyon yapmanın kolay olmadığını biliyoruz; hiç kimse her gün
enjeksiyon yapmaktan hoşlanmaz. Ancak, birkaç temel şeyin
değiştirilmesi enjeksiyon işlemini daha rahat hale getirebilir:
-
Cildinizin temiz ve kuru olduğundan emin olun. Hastanede
değilseniz veya cildinizi sabun ve su ile temizleyebildiğiniz bir
ortamdaysanız cildinizi alkol ile silmeniz şart değildir. Alkol ile
sildiyseniz enjeksiyon öncesi alkolün tamamen kurumasını
bekleyin.
-
İnsülini oda sıcaklığında enjekte edin. Soğuk kullanıma
kıyasla daha konforludur. İnsülini, kullanmadan bir süre önce
buzdolabından çıkarmaya çalışın.
-
Enjeksiyon bölgenizi “uyuşturun”. Bir beze sardığınız buz
küpleri veya soğutucu jel paketleri kullanmak, eczaneden enjeksiyon
bölgesini uyuşturacak bir krem almak ve hatta enjeksiyondan önce
birkaç saniye boyunca başparmağınızla enjeksiyon bölgesine basınç
uygulamak enjeksiyonun canınızı daha az yakmasını sağlayabilir.
-
Her enjeksiyonda iğnenizi değiştirmelisiniz. İğnenin tekrar
kullanılması enfeksiyon riskini artırır; ayrıca yeni iğneler daha
keskindir ve daha az can acıtır.
-
Enjeksiyon bölgesindeki kasları gevşetmeye çalışın
-
Dokularınızın zarar görmesini önlemek için enjeksiyon bölgesini
sık sık değiştirin
